TigerSchool.

Эксклюзивные шаблоны DLE скачать бесплатно для dle.
Красивейшие шаблоны joomla скачать бесплатно для Joomla.
Гениальные темы wordpress и шаблоны вордпресс.
Современная инвестиционная деятельность поможет в вашей деятельности.
Универсальный музыкальный портал с огромным выбором.
Квалифицированная помощь по юридическим вопросам и консультации по праву.
Присоединяйтесь в нашему городскому музыкальному клубу где отмечают праздники и торжества.
Самый грамотный юридический форум и юридическая помощь.
Искуствоведческий фото форум для истинных ценителей прекрасного.
Посетите наш туристический форум и найдите где можно красиво отдохнуть.
Приходите на уникальный форум о творчестве и находите друзей и собеседников.

Сгорел на работе или возрождение из пепла

Опубликовано: 03.09.2018

видео Сгорел на работе или возрождение из пепла

КОМПРЕССОР СО-7Б НА АВТОМАТИКЕ 220V.+ (фото сборки)
Начну со статистики, которая говорит о том, что проблема не является надуманной: в Японии средний отпуск составляет 8-9 дней в году, отдыхать дольше считается моветоном. По официальным данным, от переработки в Японии умирают около 500 человек в год, по неофициальным — несколько тысяч. В Австралии, чтобы справиться со стрессом на работе, 61% людей начинают пить, 41% играть в казино, 31% принимать наркотики. В Канаде 51% сотрудников испытывают сильный стресс на работе, 25% из них чувствуют себя физически плохо на рабочем месте из-за стресса. Подобную статистику по России я не нашла, но есть данные, что 70% населения всех регионов находятся в депрессии, а соответственно — в зоне риска, плюс ко всему, по данным Bloomberg, Россия вошла в топ самых стрессовых стран. Весомая доля стресса при любом раскладе приходится на работу. Но как понять и почувствовать, что пора что-то менять? Временно надоело и пройдет само или организм подсказывает нам, что нуждается в помощи?

Проанализировав свой опыт внутреннего перегорания, а также опыт бывших коллег, которые в течение последних 10 лет покидали компанию, я выделила несколько пунктов, по которым можно определить, находитесь ли вы в этой стадии или нет. Я не беру в расчёт сценарий, когда находится более интересная должность — такая причина ухода с текущего места работы объяснима — а разберу ситуации, когда люди уходят, потому что «перегорают» или хуже — их увольняют, потому что перегорание заметно со стороны и никто не готов вовлечься и помочь. Как почувствовать, что момент короткого замыкания близок?


Выпуск новостей от 5 августа 2016

Ниже несколько пунктов, которые могут служить «маячками», говорящими, что что-то идёт не по плану.

Сторонние мысли

Если большую часть рабочего дня вы сёрфите в интернете, ходите на перекур или на чашку кофе то с одним, то с другим коллегой или, например, читаете эту статью, и при этом ваша голова не забита рабочими проектами — стоит задуматься.


Восстановление тачскрина (временное)

Псевдовоскресенье

Не понедельник и даже не будильник. Вы перестали наслаждаться воскресным вечером. Мысли о том, что завтра на работу, вас тяготят.

Поздняя пташка

Речь не идёт о тех людях, кто в принципе не может прибыть на работу вовремя. Стоит задуматься, когда вы понимаете, что со временем перестали торопиться. Вы не считаете, что опаздываете, т.к. вы и не спешили успеть.

Остановка

Вам кажется, что вы всё знаете о своей работе и задачах, с которыми можете столкнуться. Нет, вы не считаете себя всезнайкой и великим экспертом, но в то же время закончился драйв узнавать что-то новое в своей отрасли, осваивать инновационные бизнес-процессы, посещать тематические конференции, читать релевантные статьи или литературу, или, тем более, предлагать какие-то улучшения.

Планирование побега

Вы ловите себя на мысли, что время от времени подсчитываете свои накопления, чтобы прикинуть, сколько вы сможете протянуть без работы, просматриваете Headhunter и вдруг обеспокоились блокировкой LinkedIn на территории РФ и ищите пути её обхода.

Вы работаете только ради денег

Задайте себе вопрос, для чего вы работаете в данной компании? Бесспорно, все мы работаем, чтобы зарабатывать. И есть случаи, когда деньги являются действительно единственным стимулом и жизненной необходимостью. Но мы всё же исходим из того, что есть некая свобода выбора и действий. Поэтому, если у вас один ответ — только $$, как у Скруджа Макдака — значит, вы занимаетесь не своим делом и теряете свой главный ресурс — время.

Не тот коллектив

Вы начинаете считать себя единственным представителем мыслящей прослойки и вам даже поговорить не с кем. Коллеги раздражают, становятся слишком шумными или, наоборот, чересчур тихими. В общем, и неважно, какие они — главное, что вам мешают. Вы пытаетесь спасаться наушниками, уходите работать в отдельную переговорку и ищите максимально уединённые места.

Всё тлен

Вы чувствуете себя абсолютно бесполезным, результат вашей работы никому не нужен, вы не видите перспектив, возможностей карьерного роста и даже хуже — вы не хотите искать никакие возможности внутри компании. Просто нет желания. И это перманентное состояние.

Здоровье

Вы стали хуже выглядеть. Да, да, самый неприятный пункт для всех нас. Годы, конечно же, берут своё, но если вы постоянно усталый после работы, срываетесь на близких, хотите побыть один, вам не нравится собственное отражение, а на полках аптеки обращаете внимание на средства от синяков под глазами и планируете пораньше лечь спать — пора задуматься.

Допустим, стадия перегорания налицо и несколько пунктов вы применили к себе. Но как понять: временный ли этот кризис или тотальное «перегорание»? Есть несколько проверочных стадий.

Дауншифтинг. Банальный совет, но всё же он работает. Попробуйте отвлечься хотя бы ненадолго. Не обязательно ехать на Бали, позвольте себе просто отдохнуть, отключиться, почитать книжку, купленную более года назад или посмотреть сериал. Последите за собой — будут ли вас посещать мысли о работе. Именно о работе, а не о зарплате. Будете ли вы думать о том, как закрылся проект или с каким заказчиком стоит повстречаться по возвращении. Тянет ли вас обратно?

Таблица. Попробуйте заполнить таблицу с плюсами и минусами, что вам нравится на текущей работе и что нет:

Дайте себе время подумать. Не заполняйте мгновенно и не делайте поспешных выводов. Не набрасывайтесь на табличку в состоянии, когда минусов точно будет больше. Подчеркните наиболее критичные плюсы, которые сейчас есть, и те минусы, которые действительно мешают продуктивной работе. Сравните, где пунктов больше?

И тут же ещё 1 этап: откажитесь от самых обременительных для вас задач. Выберите те задачи, которые вам максимально нравятся и мотивируют. Поговорите с руководством, если ценят вас и результаты, которые вы приносите, вам пойдут на встречу.

Спорт и/или любимое дело. Задайте себе вопрос: чем бы действительно хотелось заняться, если было бы свободное время и главное — желание. Раз это действительно вам важно, найдите время, хотя бы несколько минут в день для начала, и последите за собой: увеличиваете ли вы день ото дня время для личного хобби или занятия спортом, появляется ли больше жизненных сил и энергии, перестаёте ли постоянно угнетать себя рабочими вопросами. Если да, то эта терапия может помочь.

Диалоги . Поговорите с тем, кому вы доверяете и кто умеет слушать и слышать. Собеседник не решит вашу проблему, но вы сможете увидеть её с другого ракурса.

Всё это демагогия? Проверьте результат по тестам

Существует тест американских психологов Маслача и Джексона на определение уровня эмоционального выгорания (MBI), который основан на главных симптомах этого синдрома. Для разных профессий — разные варианты. Вот, например, для всех, кто работает с людьми. Или посмотрите , который более 20 лет назад создал классификацию стадий профессионального выгорания.

Проанализируйте результат, возможно, действительно стоит задуматься о смене типа работы и «среды обитания», и чем кардинальнее, тем лучше. Для вашего блага и блага вашего работодателя.

Реклама

Календарь

Архивы

Таймер автоматического полива своими руками: примеры изготовления
Одним из условий полноценного роста и развития растений является своевременный полив. Но не всегда в силу занятости хозяев и удаленности участка от города есть возможность его обеспечивать. Решить проблему

Полировка мелких и глубоких царапин на кузове автомобиля своими руками
Дефекты, не достигшие уровня грунта, устраняются полировкой царапин на кузове автомобиля. Обработке могут быть подвергнуты трещины, помутневшая поверхность лака, небольшие сколы — существует множество

Антикор автомобиля - антикоррозийная обработка кузова своими руками
Коррозия – это та самая беда всех автомобилей, которая начинает преследовать их с момента выпуска автомобилей с конвейеров. В результате действия ржавчины, металлическая часть кузова теряет свою прочность,

Антенна для автомагнитолы – как подключить своими руками? + Видео
1 Какую антенну выбрать для своего автомобиля? На сегодняшний день различают два вида автомобильных антенн: Внешние (штыревые или телескопические ТВ). В данном случае речь идет о пассивном устройстве,

Шумоизоляция авто своими руками. Материалы, видео.
Основным назначением шумоизоляции является избавление от шумов, возникающих при движении автомобиля в салоне. Любой автомобиль даже новый пропускает определённое количество шума от работы двигателя, качения

Обработка днища автомобиля антикором своими руками
Несущий элемент каждого автомобиля – это, конечно же, кузов и его днище, которое выполняет функцию так называемой платформы, на которой располагаются основные элементы авто. Именно поэтому при приобретении

Чем и как проверить компрессию двигателя автомобиля своими руками, отличия для бензинового и дизельного, какова норма и прочее
Главным критерием, на который обращают внимание все автомобилисты при выборе машины, является мощность двигателя. Снижение мощности силового агрегата, сложности в его пуске практически всегда ввергают

Автомобильные антенны, как сделать автомобильную антенну своими руками. Как самостоятельно сделать антенну для автомобиля. Делаем автомобильную антенну своими руками.
На сегодняшний день автомобильные антенны имеют различное назначение. В боевое время они ловят связь, а в мирное — навигационную информацию и каналы вещания. Ввиду простоты конструкции автомобильную

Доработка авто своими руками: стеклопластик для тюнинга
Когда говорят о тюнинге, первая ассоциация, которая приходит в голову – стеклопластик. Почему этот материал так распространён и особенно применим к современным авто? На эти и другие вопросы мы попытаемся

Как закрасить царапину на машине своими руками?
Независимо от того, насколько аккуратно и бережно вы используете свой автомобиль, со временем по тем или иным причинам на поверхности его кузова все равно образуются царапины. По типу сложности такие

© 2013
Powered www.avtodrom-tv.ru © 2016
rss